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雲南,是文藝青年的詩與遠方,是投資者的熱土寶地,是老年人記憶中的阿詩瑪。
根據新華網報導,這個深受大家喜愛的旅遊地,正在發生巨大變化。3月27日,雲南省政府公布22條旅遊市場秩序整治措施:取消旅遊定點購物、禁止不合理低價遊……3月31日,大理市政府發布通告:開展洱海流域水生態保護區核心區餐飲客棧服務業專項整治。
日前,重慶晚報特派記者趕赴雲南採訪,見証雲南史上最嚴旅遊整頓。
一家餐
hotel住宿折扣廳貼上封條。
雙廊600家客棧餐廳停業
大理市的通告要求,發布之日起10日內,整治範圍內所有餐飲、客棧經營戶一律自行暫停營業,接受核查。
位於洱海東北岸的雙廊鎮,因擁有風花雪月的漁村美景,被譽為蒼洱風光第一鎮。4月6日上午,重慶晚報記者從大理古城乘大巴去雙廊,同行遊客不多。
從西安來的一對新婚夫婦在雙廊訂了7天的海景房,出發前他們接到了客棧的電話,抱歉通知只能住5天,因為10日客棧就要暫時關停。
大巴在距離雙廊鎮入口3公里外的地方停下來。由于全鎮修建排污管道,車輛不能再進入更中心的區域,遊客只能乘坐三輪車進入。重慶晚報記者看到,鎮上主幹道幾乎全部挖開安裝排污管道,僅剩100公分左右的人行通道。
『其實去年雙廊就已經變成了工地,來玩的人主要就是住在客棧里面度假。這裡每家客棧里面都修得很漂亮,有全大理看洱海最好的位置。』三輪車師傅李永林說。
一家名叫櫻桃小樹的海景客棧門口,還挂著試營業招牌。客棧服務員說,客棧開業剛剛半年,10日也要關門,後面訂房的客人都已經退訂了。
鎮上的一家民族服飾店正在打折促銷,楊姓店主是本地人。雖然服裝店並不在關停的範圍之內,她也已經做好清貨轉行的准備:『因為客棧都關了,遊客也少了。』
雙廊客棧協會副會長趙一海告訴重慶晚報記者,截至4月8日,雙廊已經有606家客棧和餐廳簽訂了暫停營業承諾書,於於0日停業接受核查。
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你經常靠坐在床頭看書、低頭玩手機、90度彎身搬東西嗎?當心,這些壞姿勢都可能吃掉你的健康!
1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了
將話筒夾在脖子上講電話,肌肉會過度用力收縮,頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話,時間要縮短,「絕不可講超過半小時以上,」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。
同樣地,側著身子在沙發上睡著了,如果長期往右側彎,右邊的椎間盤或關節容易退化。
2.長期低頭打電腦、玩手機
身體往前彎(這時會因為代償作用使得背拱起來)、駝背、低頭打電腦,這種典型的猿人姿勢,會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出,甚至許多年輕人頸椎提早退化,長
hotel住宿折扣訂房骨刺。
建議打電腦時,臀部坐到底,背部平貼椅背,雙腳平放地面,兩側肩膀放鬆,當身體需要前傾時,應該彎曲髖部並保持背部平直,使用滑鼠的手最好有個支撐,避免肩膀壓力過大,同時電腦不要放太低,「眼睛俯視約15~20度,也就是水平線下來一點點的地方,」李林鍵強調。
3.坐時身體往前傾或背後懸空
很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎,這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底,使背部平貼椅背,或者使用腰墊,雙腳要平放地面,如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。
理論上,坐著時,膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些,如果膝蓋過低,表示椅子太高了,要調整高度,或者放腳墊,萬芳醫院復健科兼任主治醫師林伯威提醒。
4.90度彎身搬東西
千萬不要跟地面呈90度彎腰搬東西,容易扭傷腰部。應該要蹲下、彎曲髖關節和膝蓋,蹲下時脊椎儘量保持挺直,「如果脊椎很彎,椎間盤的壓力會變大,」復健科醫師許瑞仁說,搬的時候要保持身體兩邊同時受力,起身前建議收縮一下小腹及提肛,讓腹部的結構更有力,也較不會受傷。
記得,搬東西時讓物品儘量靠近自己,讓物品跟身體的力距維持最短,最不傷腰椎,如果物品很重最好分幾次搬,或改用推的,龍合骨科診所院長游敬倫說。
5.趴睡
不要趴在床上睡覺,對腰椎與頸椎壓力很大,因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰,對神經造成壓迫,李林鍵建議,尤其有背痛或頸痛的人,要正躺或側睡。
平躺時,膝蓋後面墊個小枕頭,可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎的壓力,如果將小枕頭放在足踝下,除了可減少水腫,還可讓髖關節有些彎曲,促進血液循環。如果側躺時,記得膝蓋微彎,一腳伸直一腳屈曲,或者在兩腳之間夾枕頭,避免上側骨盆傾斜。原文
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